Plus qu’un simple plan!
Tu donnes tout à ta famille, mais tu sens que tu n’es plus vraiment toi ?
Le rôle de parent transforme une vie. Mais parfois, il te fait perdre de vue qui tu étais avant tout ça. Tu cours entre les responsabilités, tu veux être là pour tout le monde, et petit à petit, tu t’oublies.
Tu ne veux pas fuir ton rôle. Tu veux simplement retrouver ta place dedans. Une place plus ancrée, plus calme, plus vivante.
Reconnecte avec ta mission personnelle.
Pas pour t’éloigner de ta famille — mais pour mieux y rester.
Il ne s’agit pas d’être parfait. Il s’agit d’être présent. Pas seulement physiquement, mais avec une énergie qui rayonne. Celle d’un parent aligné avec ses valeurs, ses choix et son corps.
Notre approche t’aide à retrouver ton “Pourquoi” : ce moteur qui t’habitait avant les horaires, les urgences et les compromis. Tu vas rebâtir un espace pour toi — un espace pour respirer, réfléchir et avancer.
Réserve ton Appel
30 minutes gratuites pour repartir du bon pied!
Cet appel est une pause claire dans le bruit du quotidien. On parle de ta réalité actuelle, de ce qui t’épuise, de ce qui t’éteint.
On remonte à la dernière fois où tu t’es senti vivant, motivé, connecté. Puis on trace un chemin. Pas vers le passé. Mais vers une nouvelle version de toi : un parent fort, centré, inspirant.
Tu découvriras la Méthode R.A.C.I.N.E.™, un processus en 7 étapes pour te recentrer sans sacrifier ta famille.
Un aperçu de la méthode R.A.C.I.N.E.™
R — Reconnecter à son identité personnelle, ses besoins profonds et ses passions oubliées.
A — Adapter ses actions et ses choix avec ses valeurs, sa vision et son mode de vie actuel.
C — Créer de l’espace mental, émotionnel et physique pour se prioriser sans culpabilité.
I — Intégrer des routines durables et simples qui soutiennent l’énergie, le calme et le focus.
N — Nourrir le corps (sommeil, mouvement, nutrition) pour rester fort, stable et présent.
E — Évoluer et grandir comme individu avec les changements de saison de vie.
DÉCOUVRE TON COACH QUALIFIÉ
ÉTIENNE LAJEUNESSE
Avec plus de 10 ans à enseigner le Taekwon-Do ITF et une carrière en compétition jusqu’au niveau mondial, Étienne sait ce que signifie se dépasser.
Sa passion pour l’entraînement physique l’a poussé à devenir coach, où il combine expertise et énergie pour aider ses clients à atteindre leurs objectifs.
Que vous cherchiez à améliorer vos performances sportives ou à mieux gérer une blessure, Étienne met en place des plans d’entraînement sur-mesure, toujours avec un seul but en tête : vous faire progresser tout en gardant le plaisir de bouger. Grâce à ses standards élevés, les résultats sont toujours au rendez-vous !
Prêt à passer à l'action? Voici les étapes!
Évaluation de tes besoins et de ta condition
On analyse tes habitudes de vie, ton niveau d’activité, tes objectifs et ta condition physique actuelle. Cette étape permet de bien comprendre tes besoins et tes motivations afin de poser des bases solides adaptées à ton style de vie.
Création de ton plan personnalisé
On élabore un programme d’entraînement structuré et réaliste et/ou un plan alimentaire sur mesure. Chaque élément est pensé pour s’intégrer à ton quotidien, soutenir tes objectifs et t’aider à bâtir un mode de vie équilibré.
Suivi et ajustements
Selon le forfait choisi, tu bénéficies d’un suivi adapté. On évalue tes progrès et on ajuste ton plan en fonction de ton évolution. Tu peux aussi poser tes questions directement à nos experts pour obtenir des réponses claires et rapides.
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NOTRE ADRESSE
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